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Essere Connessi
Il percorso Essere Connessi è un percorso di consapevolezza basato sulla Mindfulness. È indicato per tutti coloro che vogliono migliorare il loro stato di benessere psicofisico e raggiungere una maggiore consapevolezza di sé, attraverso un percorso che consente di diventare consapevoli dei pensieri, emozioni e sensazioni che ognuno di noi prova nel momento stesso, nel qui e ora.
Come praticare la consapevolezza ?
Per massimizzare l’efficacia e i benefici della Mindfulness, è importante praticarla, sia a livello individuale nella propria vita quotidiana, sia partecipando a un gruppo di pratica. Il percorso Essere connessi è strutturato in due parti che hanno differenti finalità e sono:
PERCORSO INDIVIDUALE ONLINE
MODALITA' DEL PERCORSO:
STRUTTURA DEL PERCORSO ONLINE:
PROGRAMMA DEL PERCORSO ONLINE
STRUTTURA DEL PERCORSO ONLINE:
- Il corso si articola in 8 incontri con cadenza settimanale della durata di circa 20 /30 minuti. La finalità del percorso è quella di imparare a praticare la Mindfulness e di portare la meditazione nella vita quotidiana attraverso delle brevi pratiche meditative che possono essere facilmente inserite nella giornata tra impegni lavorativi e familiari, anche per chi ha poco tempo. Ogni incontro prevede brevi meditazioni da fare tutti i giorni o almeno 3 o 4 volte alla settimana, che potranno essere scaricate e utilizzate anche con l’uso del cellulare. L’impegno richiesto è circa 15 minuti al giorno
PROGRAMMA DEL PERCORSO ONLINE
Programma e costi del percorso Essere connessi on line:
1 incontro: Meditazione formale e Meditazione informale (è necessario avere con sè un cioccolatino)
2 incontro: il check in di consapevolezza
3 incontro: il pensiero
4 incontro: il corpo
5 incontro: le emozioni
6 incontro: Il Sé osservante
7 incontro: lo stress
8 incontro: principi della Mindfullness
A CHI E' RIVOLTO IL PERCORSO?
- A coloro che desiderano coltivare il proprio benessere e prendersi cura di sé.
- A coloro che desiderano ridurre i sintomi fisici e psicologici legati allo stress e raggiungere un livello più alto di benessere psico-fisico
- Acquisire una maggiore capacità di affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana
- Migliorare la capacità di attenzione e di concentrazione sui compiti da affrontare
- Acquisire una maggiore consapevolezza di sé e degli altri e capacità di ascoltare e di comunicare in modo chiaro
Modalità di Fruizione
Il percorso è usufruibile utilizzando l’area riservata del sito. Le meditazioni con cui praticare sono scaricabili anche come file e possono essere utilizzate con il cellulare.
COSTI:
Costo: € 120,00
Modalità di Pagamento: Bonifico
MODALITA ACQUISTO:
E' necessario compilare il form o contattarmi telefonicamente al numero 3478071667 (anche tramite messaggio Whatsapp).
Riceverete tutte le informazioni necessarie e la password per l’accesso.
PERCORSO DI GRUPPO
Incontri di gruppo (in presenza o tramite piattaforma zoom):
Incontri di gruppo (in presenza o tramite piattaforma zoom):
- Nella pratica Mindfulness è fondamentale la presenza e il sostegno del gruppo. Praticare la meditazione con altre persone, significa condividere qualcosa di importante. Nel gruppo di pratica le persone hanno la consapevolezza di essere uniti gli uni agli altri da qualcosa di estremamente profondo.
- La finalità degli incontri di gruppo è quella di mantenere la motivazione, approfondire la pratica e condividere l’esperienza con altre persone.
Modalità di Fruizione
Il gruppo è stabile e continuativo da Ottobre a Giugno e prevede due/quattro incontri al mese. Ogni mese viene approfondito un aspetto importante nella Mindfulness attraverso brevi spiegazioni, pratiche meditative e brevi letture.
MODALITA ACQUISTO:
E' necessario compilare il form o contattarmi telefonicamente al numero 347/8071667 (anche tramite messaggio Whatsapp).
L’iscrizione è mensile e si rinnova in modo automatico salvo diversa comunicazione da effettuarsi entro la fine del mese precedente.
Percorso Essere connessi e integrazione con percorsi di Psicoterapia / Psicologia clinica/ Counseling
Il percorso Essere connessi rappresenta un’importante integrazione per coloro che fanno un percorso individuale di psicoterapia, psicologia clinica o counseling in accordo con il professionista.
All’interno di essi la Mindfulness rappresenta, infatti, un acceleratore dei processi. Consente di aiutare, sostenere e facilitare un aspetto fondamentale: la consapevolezza di sé stessi.
La pratica costante della Mindfulness costituisce un allenamento ad osservare e a riconoscere gli automatismi, le inclinazioni e tendenze nel pensiero, nelle emozioni, nel comportamento nella propria vita quotidiana.
Chi vuole può fare solo il percorso individuale on line o partecipare solamente agli incontri in gruppo.
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