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Il percorso Mindfulness meta è un percorso di crescita nella consapevolezza, nella capacità di scelta e nella responsabilità che ha lo scopo di trasformare i nostri desideri in realizzazioni concrete.
Mindfulness significa consapevolezza. Ci consente di essere consapevoli di noi stessi e di renderci conto di quali pensieri passano per la nostra mente, di quali sensazioni attraversano il nostro corpo e di quali emozioni proviamo momento dopo momento.
Esserne consapevoli è la condizione necessaria per poter agire efficacemente. Realizzare i nostri obiettivi significa infatti imparare a rispondere efficacemente ai pensieri problematici e a far fronte alle emozioni spiacevoli e dolorose che sono un ostacolo alla realizzazione dei nostri desideri.
Possono essere preoccupazioni, paure, autocritiche e giudizi nei quali siamo intrappolati e che sono un ostacolo rispetto all’agire efficace e consapevole.
Quando siamo “fusi” con i nostri pensieri, dimentichiamo che stiamo interagendo con un pensiero e non con un evento reale, un po’ come se i nostri pensieri e le nostre valutazioni sulla realtà vivessero al posto nostro.
La Mindfulness modifica il modo in cui ci relazioniamo con i nostri pensieri e in particolare con i pensieri e le emozioni che sono un ostacolo rispetto al raggiungimento dei nostri obiettivi
Ci consente di sganciarci dal rimuginio dei pensieri inutili e di rispondere efficacemente alle emozioni difficili, in modo che questi abbiano meno impatto e influenza su di noi e sulle nostre azioni.
Un aspetto fondamentale del percorso Mindfulness meta è imparare a stare nel momento presente al fine di intraprendere azioni efficaci e consapevoli.
Per poter raggiungere i nostri obiettivi, infatti, dobbiamo dirigere e mantenere l’attenzione sulla nostra esperienza, a quanto sta succedendo nel qui e ora. Se vogliamo agire efficacemente abbiamo bisogno di essere pienamente presenti e di mantenere l’attenzione su quanto stiamo facendo.
Gli scopi del percorso Mindfulness meta sono:
A CHI E' RIVOLTO:
Il percorso è rivolto a coloro che desiderano raggiungere gli obiettivi che si sono prefissati sia a livello professionale, lavorativo, che personale.
Modalità del Percorso:
» PERCORSO INDIVIDUALE
» E’ possibile fare il percorso in presenza o on line (Skipe / Zoom)
TEMPI
Il percorso ha una durata prestabilita di 8/12 incontri
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